هل النوم 4 ساعات كافية؟ الحقيقة الصادمة

في عالم سريع الإيقاع يضغط على الناس لإنجاز المزيد في وقت أقل، يطرح الكثيرون سؤالاً هاماً: هل النوم 4 ساعات كافية؟ الإجابة ليست بسيطة، فهي تعتمد على مجموعة من العوامل...

اقرأ المزيد ←

اكتشف فوائد هرمون السعادة الدوبامين للصحة النفسية

في عالمنا المعاصر، الذي يعج بالضغوطات والتحديات اليومية، يتزايد الحديث عن "هرمون السعادة الدوبامين" وأثره الكبير على حالتنا النفسية والمزاجية. يعد الدوبامين من أهم المواد الكيميائية في الدماغ التي تلعب...

اقرأ المزيد ←